Egy taoista legenda szerint Wenhui uralkodása idején élt az udvarban egy szakácsnő, aki jól értett a marhahús vágásához és csodálatosan tudta használni a kését. Minden mozdulata, a keze érintése, a vállainak megdöntése és a lába taposása is mintha dallamok mentén...

Author Marianne Williamson officially announced her second run for president in March 2023. This is her second bid, as she withdrew in 2019 in favour of Bernie Sanders. In the same year she published her last book, Politics of Love: A Handbook of a New American...

Marianne Williamson író, 15 könyve jelent meg. Politikai aktivista és spirituális tanító. Nemrégiben, immáron második alkalommal, demokrata színekben elindította az elnöki székért folytatott kampányát. (2019-ben visszalépett Bernie Sanders javára) Akkor írta meg a...

Már régóta vallom, hogy a legtöbb krónikus betegségünk civilizációs eredetű, és így jóval inkább az életmódunk megváltoztatásával, sem, mint gyógyszerekkel lehet tőlük megszabadulni. Az USA-ban nemégiben tettek közzé egy prognózist, amely szerint a lakosság 55%-a (!!) demenciával veszélyeztetett, hatalmas terhet téve nem csak az ellátó rendszerekre, de a családokra is. Az itthoni kilátások sem jobbak, a WHO szerint 2050-re mindenkinek lesz demens hozzátartozója. Huh, ez azért kemény! Akár tetszik, akár nem, itt az ideje, hogy komolyan vegyük, milyen támadásokat intézünk nap, mint nap a „két fülünk között lévő spagettihalmaz felé”, ahogy fogalmazott Mel Robbins, az amerikai elismert coach, akinek egy podcastja Dr. Daniel G. Amen orvossal készült. Dr. Amen 40 éves pszichiáteri tapasztalattal, 12 New York Times bestseller könyvvel, több mint 225 000 agyi MR vizsgálattal a háta mögött osztotta meg azokat a bevált praktikákat, amellyel helyre lehet állítani az agyunk egészségét, és amelyeket ő is végez, nap, mint nap. A podcastot két részben dolgoztam fel, az előző a cikkben olvashattatok az agy kondicionálásáról és azokról a táplálék-kiegészítőkről, amelyek tudományosan is bizonyítottak, és a mostaniban a három legfontosabb hormonról: dopamin, szerotonin és kortizol, amelyek a leginkább befolyásolják a közérzetünket és a teljesítőképességünket. Nagyon izgalmas lesz ez is, további egyszerű, bevethető trükkökről olvashattok, pl ki gondolta volna, hogy a hideg zuhany jótékony hatással van a motivációnkra? Vagy csak 15 másodperc kell ahhoz, hogy nyugalomba hozzuk magunkat?

Nem sajnos, sőt, de nagyon sokat tehetünk azért, hogy megelőzzük őket. Méghozzá egészen egyszerű, apró praktikákkal, amelyeket azonnal kezdjünk is el, mert valóban hatásosak és még élvezetesek is. Már régóta vallom, hogy a legtöbb krónikus betegségünk civilizációs...

Ha vajúdtál már életedben, amely nem csak a nők kiváltsága, hiszen bármilyen teremtéssel együtt jár, akkor tudod, hogy ez nem egy lineáris folyamat. A legjobb művek megszületése igencsak sok tipródással, saját magunkba való visszavonulással jár. Az alkotás sem egy...

A Női Napozóból jelentkezem! Én még emlékszem, hogy volt ilyen, a Lukács fürdő tetején, bár talán, ha egyszer lehettem ott. Ez a Női Napozó sem az a napozó, hanem Háver-Varga Mariann és Bárány Anna podcast műsora, amelybe meghívást kaptunk Takáts Andrea színésznővel,...

Édesanyám mindig azt mondta, hogy „ha velem történt valami, akkor megkeményítettem magam és mentem tovább”. El lehet képzelni, hogy ez az erős asszony, aki tényleg szinte mindent kibírt, mennyire volt érzelmileg elérhető, mennyire tudta megadni a gyerekeinek azt a feltétlen szeretetet, amit csak egy anya tud. Az az érzés, hogy „elég vagyok”, vagy „úgy vagyok jó, ahogy vagyok” és „nem kell tennem semmit, hogy szeressenek, mert a lényem már eleve szeretetre méltó”, az az anyai törődésből jön. A jó hír, hogy a gyógyulással képessé válunk saját magunk legjobb anyjává válni, meg tudjuk tanulni, hogyan értékeljük és szeressük magunkat, és meg tudjuk tanulni az öngondoskodást. Itt is az a kulcs, hogy belássuk, a múlt elmúlt, és onnantól kezdve senki más, csak mi vagyunk felelősek azért, hogy milyen lesz az életünk.

A történet az 1950-es évekre nyúlik vissza, és több formája is fellelhető. A helyzet a következő: adva vagyon egy jónevű fogkrém gyár, ahol a vezérigazgató utasítást ad ki a menedzsmentnek, hogy álljanak elő egy olyan ötlettel, amellyel jelentősen tudják növelni az eladásokat, és mindezt úgy, hogy túlságosan sokba ne kerüljön a vállalatnak, mondhatni, semmibe. Ismerős? Azt hiszem, most sokan bólogatnak, de ha a napi életünkre gondolunk, gyakran szembesülünk hasonló kihívásokkal, valamiből sokkal több kellene, de nincs meg hozzá a megfelelő forrásunk. Nem csak a pénz jöhet itt szóba, hanem új megoldások, szemléletmód, rutin is.

Ugye te is szeretted a bűvészeket gyerekkorodban? Én nagyon! De Harry Potter – ami bőven túl van a gyerekkoromon 😊- története is lenyűgözött, sok más szülővel együtt, ami többek között annak is köszönhető, hogy még ha nem is valljuk be nyíltan, mindenkiben van...